Que es un terror nocturno

¿Qué es un terror nocturno?

¿Qué es un terror nocturno?

Los terrores nocturnos, también llamados terrores nocturnos, son episodios de miedo intenso que ocurren durante el sueño, generalmente caracterizados por movimientos agitados y vocalizaciones. Tienden a ser más comunes en niños pequeños, pero los adultos también pueden experimentarlos.

Durante un terror nocturno, una persona puede gritar, gritar, contraerse o mostrar otros signos de miedo. Estos episodios pueden durar unos minutos, pero las personas generalmente no se despiertan por completo.

Los terrores nocturnos suelen durar de 1 a 10 minutos, pero pueden durar más.También tienden a ocurrir con mayor frecuencia por la noche, en lugar de durante las siestas durante el día. Aunque pueden ser muy perturbadores para las personas que experimentan terrores nocturnos y los miembros de la familia que han presenciado tales incidentes, generalmente se consideran relativamente leves.

síntoma

Los signos de terrores nocturnos pueden incluir:

  • Gritar o gritar
  • Dificultad para respirar
  • Latido acelerado
  • Sudoración excesiva
  • Siéntate o levántate
  • Difícil de despertar
  • Ojos abiertos y fijos, pero falta de respuesta a los estímulos ambientales.
  • Confusión al despertar
  • No recuerdo los terrores nocturnos cuando me desperté
  • Comportamiento agresivo

Los terrores nocturnos son un trastorno de la activación del sueño con movimientos oculares no rápidos, en cuyo caso la persona que duerme parece despertarse en un estado de pánico. Los ojos de una persona pueden estar abiertos, pueden gritar o gritar y hacer movimientos agitados o agresivos.

Aunque una persona pueda parecer sobria, se sentirá confundida e incapaz de comunicarse con los demás. Así como las personas a menudo no recuerdan sus sueños después de despertarse, las personas generalmente no tienen ningún recuerdo de estos terrores nocturnos.

diagnóstico

En la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), los terrores nocturnos se denominan terrores nocturnos. El DSM-5 es un manual que utilizan la mayoría de los médicos y profesionales de la salud mental para diagnosticar diferentes tipos de afecciones de salud mental.

Trastorno de la excitación del sueño

Los terrores nocturnos son uno de los dos trastornos de la activación del sueño con movimientos oculares no rápidos reconocidos en el DSM-5. El DSM-5 define la fobia al sueño como un despertar repentino y parcial repetido del sueño profundo, acompañado de una excitación autónoma y el comportamiento que refleja un miedo fuerte.de

Difícil de diagnosticar

Los terrores nocturnos pueden ser difíciles de diagnosticar debido a muchas razones, especialmente cuando se diagnostican en la edad adulta. Hay dos razones principales:

  1. Los terrores nocturnos van y vienen, y a menudo ocurren de manera irregular.
  2. La gente rara vez recuerda poseerlos. En algunos casos, es posible que solo sepa que está experimentando un terror nocturno cuando alguien más lo presencia.

Si hay motivos para sospechar que puede tener terrores nocturnos, su médico puede realizar un examen físico, hacerle muchas preguntas diferentes y pedirle a usted oa su ser querido que escriban un diario de sueño.

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Exámenes y pruebas de laboratorio

Además de los exámenes físicos, también se pueden realizar pruebas de laboratorio para ayudar a descartar cualquier condición médica subyacente que pueda causar o contribuir a sus síntomas.

Si sospecha un problema de salud o un trastorno del sueño, su médico también puede organizar otras pruebas. Tales pruebas pueden incluir estudios del sueño (polisomnografía) o electroencefalografía (EEG) para observar la actividad eléctrica en el cerebro.

Su médico también le hará algunas preguntas. Por ejemplo, es posible que se le pregunte:

  • ¿Está tomando algún medicamento actualmente?
  • Con que frecuencia bebes
  • Ya sea para tomar otras sustancias.
  • ¿Cuál es tu nivel de estrés?
  • ¿Le han diagnosticado otra afección de salud mental?
  • Qué síntomas de salud mental puede estar experimentando
  • ¿Está tomando pastillas para dormir o ayudas naturales para dormir?
  • Si alguna vez ha tenido otros tipos de trastornos del sueño.
  • Si los miembros de su familia tienen algún síntoma o si se les ha diagnosticado trastornos del sueño
  • Si tiene síntomas de problemas de sueño relacionados con la respiración.

Para diagnosticar la fobia al sueño, su médico debe descartar cualquier otro motivo médico o trastorno del sueño.

razón

Durante el sueño, el cerebro pasa por una serie de etapas marcadas por diferentes patrones de actividad. Las primeras tres etapas del sueño se denominan sueño de movimientos oculares no rápidos (NREM) y la cuarta etapa se denomina sueño de movimientos oculares rápidos (REM).

Los terrores nocturnos ocurren con mayor frecuencia cuando las personas pasan de una etapa del sueño a la siguiente. Durante este tiempo, pueden despertarse un poco, lo que puede contribuir al despertar que se observa durante los terrores nocturnos.

La causa exacta de los terrores nocturnos aún no se conoce, aunque hay evidencia de que esta afección a menudo ocurre en la familia, pero se necesitan más investigaciones para comprender mejor el posible vínculo genético.

Ciertos factores pueden aumentar el riesgo de padecer terrores nocturnos en adultos. Estos factores incluyen:

  • Interrupción del sueño
  • fatiga
  • enfermedad
  • Medicamentos que incluyen antidepresivos.
  • Síndrome de piernas inquietas
  • Evento estresante
  • Beber alcohol o usar otro depresor del sistema nervioso central (SNC)
  • trauma
  • Salud mental, especialmente adultos.
  • Enfermedad neurológica subyacente

La investigación también muestra que los niños y adolescentes que experimentan terrores nocturnos también son más propensos a informar migrañas.

En un estudio de niños de 10 a 19 años, aquellos que habían experimentado terrores nocturnos tenían más probabilidades de experimentar migrañas paroxísticas o crónicas.de

Predominio

Los terrores nocturnos generalmente comienzan en la primera infancia y generalmente desaparecen por sí solos a medida que el niño envejece, aunque algunos adultos pueden continuar experimentando terrores nocturnos.

Los terrores nocturnos no son infrecuentes en niños de entre 4 y 12 años. Los terrores nocturnos afectan aproximadamente del 2% al 7% de los niños y ocurren con mayor frecuencia entre los 4 y los 7 años de edad.

También se cree que esta situación ocurre en aproximadamente el 3% de los adultos, aunque es difícil estimar el número exacto porque muchas personas no recuerdan estos episodios después de despertarse. Los terrores nocturnos en los adultos suelen ser similares a la experiencia de los ataques de pánico durante el día.

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Terrores nocturnos y pesadillas.

Las malas pesadillas a veces se parecen a los terrores nocturnos, pero existen diferencias entre los dos. Algunas de las principales diferencias incluyen:

  • Las personas generalmente se despiertan completa y rápidamente de las pesadillas. Durante los terrores nocturnos, las personas no se despiertan por completo, parecen confundidas e incapaces de comunicarse.
  • Las personas suelen recordar al menos parte de sus pesadillas después de despertarse. En algunos casos, pueden recordar vívidamente pesadillas. Los terrores nocturnos no se recuerdan a menudo. En retrospectiva, es posible que las personas solo recuerden fragmentos incompletos.

Las pesadillas pueden ocurrir en cualquier etapa del sueño, incluido el sueño con movimientos oculares rápidos. Por otro lado, los terrores nocturnos solo ocurren durante el sueño NREM.

tratar

Aunque los terrores nocturnos pueden ser dolorosos, generalmente se resuelven por sí solos sin intervención y no tienen un efecto duradero. Sin embargo, a veces puede ser necesario buscar tratamiento:

  • Si usted o los terrores nocturnos de su hijo causan una gran angustia a otros miembros de la familia
  • Si la excitación o agresión experimentada durante los terrores nocturnos, como patear, caerse o saltar de la cama, representa un riesgo de lesión.
  • Si los terrores nocturnos dificultan el trabajo durante el día.
  • Si usted o su hijo muestran signos de fatiga o falta de sueño.
  • Si los terrores nocturnos estresan su relación con su pareja u otros miembros de la familia
  • Si la trama es frecuente
  • Si tienen otros problemas para dormir
  • Si comienzan en la adolescencia o la edad adulta

Algunos métodos que pueden recomendarse para el tratamiento de los terrores nocturnos incluyen una o una combinación de las siguientes opciones.

Psicoterapia

Los métodos como la terapia cognitivo-conductual (TCC) pueden ayudar a mejorar la higiene del sueño.Aunque la investigación actual es limitada, alguna evidencia sugiere que la psicoterapia puede ayudar a reducir o eliminar los terrores nocturnos en niños y adultos.de

Manejo del estrés

Dado que las personas son más propensas a experimentar terrores nocturnos cuando están estresadas, los tratamientos para abordar el estrés pueden ayudar. La terapia de relajación puede ayudar a reducir los síntomas, pero también se pueden recomendar otras técnicas como la hipnosis o la biorretroalimentación.

Trate otras condiciones

Si existe alguna enfermedad relacionada que pueda causar terrores nocturnos, puede ser beneficioso tratar estas enfermedades subyacentes. La depresión, la ansiedad y otros trastornos del sueño también pueden causar terrores nocturnos, por lo que buscar tratamiento para estas otras afecciones puede ayudar a reducir o eliminar los síntomas de los terrores nocturnos.

droga

No existen medicamentos específicos para los terrores nocturnos, pero a veces ciertos medicamentos recetados pueden ser útiles. En algunos casos, los antidepresivos y los ansiolíticos pueden resultar útiles.

respuesta

También hay cosas que puede hacer para ayudar a controlar los terrores nocturnos. El tratamiento de los terrores nocturnos suele centrarse en mejorar la higiene del sueño y reducir el estrés, por lo que los cambios positivos en los hábitos diarios pueden ayudar a reducir o incluso eliminar los síntomas de esta afección.

Hay algunos pasos que puede seguir para lidiar con los terrores nocturnos:

Desarrollar buenos hábitos de sueño.

La falta de sueño y la fatiga aumentan la posibilidad de padecer terrores nocturnos, por lo que mantener un horario de sueño regular puede ayudar a mejorar la calidad y el tiempo de sueño.

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  • Acuéstese a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas.
  • Evite comer de noche
  • Evite la cafeína por la tarde y por la noche.
  • Evite mirar teléfonos móviles o dispositivos en la cama
  • Asegúrese de que su entorno para dormir sea cómodo

Usa estrategias de relajación

Dado que el estrés aumenta el riesgo de padecer terrores nocturnos, encontrar formas de controlar los niveles de estrés puede ser una estrategia eficaz de autoayuda. Esto puede implicar identificar la fuente del estrés y luego encontrar una manera de relajarse, ya sea yoga, masajes, respiración profunda o meditación.

A veces es difícil para los niños reconocer o expresar sus preocupaciones, así que concéntrese en asegurarse de que su hijo tenga suficiente seguridad, apoyo y oportunidades para hablar sobre sus preocupaciones.

Intenta despertarte con regularidad

Busque patrones y trate de notar si los terrores nocturnos ocurren a la misma hora todas las noches. Si encuentra patrones discernibles, puede probar una técnica que se basa en despertar a alguien a una hora predeterminada todas las noches.

Puedes pedirle a tu pareja que te despierte o que programe una alarma para que te despierte del sueño. Los padres pueden intentar despertar al niño brevemente a una hora específica antes de que ocurra el terror nocturno, generalmente entre 10 y 15 minutos antes de que ocurra el terror nocturno.

Los estudios han demostrado que este método puede reducir significativamente o incluso eliminar por completo los terrores del sueño.Aunque la excitación programada se considera de bajo riesgo, puede ser difícil de usar si el individuo u otros miembros de la familia tienen dificultades para dormir lo suficiente.

Si su pareja experimenta terrores nocturnos, puede ayudar brindándole garantías y protegiendo su seguridad. Retire los objetos duros o afilados del dormitorio para evitar lesiones accidentales. Evite tratar de despertar a alguien cuando experimente terrores nocturnos. Esto puede empeorar la situación. Si la persona se siente confundida, molesta o agitada, puede incluso causarle lesiones físicas.

Cómo los padres ayudan a los niños

Si su hijo experimenta terrores nocturnos, hay pasos que puede seguir para ayudar:

  • No intente interrumpir los terrores nocturnos. Aunque esto puede ser doloroso, tratar de despertar a su hijo durante la perturbación puede hacer que los terrores nocturnos duren más.
  • Asegúrese de que el entorno para dormir de su hijo sea seguro y cómodo. Retire cualquier objeto afilado, duro o peligroso del entorno circundante. Trate de rodear a su hijo con almohadas o mantas suaves para evitar que sufra cortes o abrasiones debido a un golpe o una patada violenta durante el ataque.
  • Cierre y bloquee las ventanas. Algunos niños pueden levantarse y caminar durante los terrores nocturnos.
  • Cierre la puerta de forma segura. Debido a que algunos niños pueden caminar dormidos durante los terrores nocturnos, también pueden abrir la puerta y salir de la casa. Asegúrese de que su puerta esté cerrada con llave todas las noches.Puede resultarle útil instalar una alarma en la puerta, ventana o cualquier puerta exterior del dormitorio de su hijo.

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