A menudo, soñar se siente tan natural como dormir. De hecho, se siente tan natural que nos olvidamos de utilizar el poder de soñar para mejorar la salud e incluso para divertirnos.
Con los sueños lúcidos, tenemos el poder de llevar nuestros sueños al siguiente nivel y llevar nuestros sueños naturales a nuevas y poderosas alturas. Pero antes de que pueda tener un sueño lúcido de manera efectiva, debe comprender el tipo de sueños que solemos experimentar.
Los sueños lúcidos son una parte tan importante y emocionante de la vida que hemos creado estos 5 tipos de sueños para ayudarlo a comprender los sueños que está teniendo y cómo los sueños lúcidos pueden hacer que los sueños sean más útiles y divertidos.
1. Sueños recurrentes
Uno de los fenómenos de ensueño más interesantes, los sueños recurrentes son aquellos sueños que tenemos una y otra vez. Estos sueños pueden ser felices, emocionantes, aburridos o incluso aterradores, pero los tenemos por una razón.
Los sueños recurrentes a menudo apuntan a problemas no resueltos que aún tenemos que abordar. Y lo más probable es que continúe teniendo su sueño recurrente hasta que se ocupe de esas causas fundamentales.
Con los sueños lúcidos, puede alterar el resultado de su sueño recurrente para aprender de él y obtener información adicional. Al tomar diferentes decisiones dentro de sus sueños recurrentes, puede interpretar sus significados y resolver los problemas que representan.
2. Sueños despiertos
Pasamos una buena parte de nuestra vida soñando despiertos, y al igual que en un estado de sueño, los sueños despiertos permiten una conexión más profunda con nuestros pensamientos y sentimientos subconscientes.
Dentro de un sueño, la visualización es su mejor herramienta de sueños lúcidos. A medida que cambia conscientemente el patrón de su ensueño, puede aprovechar el poder de su sueño e imaginar realidades potenciales.
Cuando sueña lúcido en sus ensoñaciones (un momento en el que no está realmente dormido) probablemente le resultará más fácil experimentar sueños lúcidos mientras duerme.
3. Sueños normales
Los sueños normales son aquellos en los que no tienes idea de que estás soñando. Aunque este tipo de sueño puede parecer contrario a los sueños lúcidos, los dos pueden trabajar de la mano para mejorar la efectividad de sus sueños en general.
Todos experimentamos estos sueños normales y son esenciales para nuestra salud física y emocional. Pero también son importantes para los soñadores lúcidos. Nuestros sueños normales nos permiten familiarizarnos con el mundo de los sueños y con nuestro yo inconsciente, siempre que los recuerde.
¡Así que asegúrese de llevar un registro de sus sueños normales!
A medida que tenga un sueño lúcido, será más capaz de interpretar e interactuar con el espacio del sueño, por lo que incluso sus sueños normales serán más fáciles de entender.
4. Un falso despertar
Los falsos despertares son esencialmente sueños en los que crees que te despiertas. En estos sueños, es posible que esté soñando una cosa y luego aparentemente se despierte. La diferencia aquí es que el sueño de vigilia que está experimentando sigue siendo, de hecho, un sueño.
Con el sueño lúcido, puede reconocer un falso despertar y usarlo para experimentar un sueño lúcido en toda regla. Los sueños lúcidos pueden eliminar el miedo de tu falso despertar y, en cambio, convertirlo en una experiencia positiva.
5. Pesadillas
Quizás los sueños peores, pero a menudo más fructíferos, que experimentamos, son las pesadillas. Estos sueños terroríficos pueden tener un gran contenido, pero a menudo es el sentimiento del sueño lo que resulta aterrador.
Curiosamente, a través de los sueños lúcidos, puede superar sus pesadillas cambiando su resultado, o incluso simplemente eligiendo terminar el sueño de una manera que pueda comprender su significado. Aquí está el enlace a un fascinante podcast en Radio Lab que comparte la historia de un hombre que hizo esto mismo. Como mínimo, los sueños lúcidos pueden aliviar sus pesadillas, pero también pueden ayudarlo a superar el trauma y sanar emocionalmente.
Ahora es el momento de comenzar a abrazar el poder de sus sueños.
