¿Perjudicial o útil?  – Hoja de sueño lúcido

¿Perjudicial o útil? – Hoja de sueño lúcido

Maya dedica tiempo en este artículo a explorar este loco fenómeno llamado parálisis del sueño y cómo se puede convertir en algo que podría beneficiar tus sueños lúcidos. Echar un vistazo….

Tú fuiste a dormir. Ahora te despiertas. Estás consciente y enterado. Tu mente le dice a tu cuerpo que se mueva. Pero no puedes moverte. No puedes hablar. Estás congelado. Está experimentando parálisis del sueño. Probablemente durará unos minutos. Desde la perspectiva de un extraño esto no es mucho tiempo, pero para ti es una eternidad insoportable.

Si tiene problemas para respirar, es porque la parálisis del sueño induce al pánico. Y a veces cataliza alucinaciones. Estas alucinaciones a menudo toman la forma de presencias demoníacas al pie de tu cama, en la esquina de tu habitación o encima de ti. Los relatos de demonios que se sientan en el pecho de las personas y les impiden moverse son comunes en muchas tradiciones folclóricas. los pandafeche de Italia, la bakhtak de persia, y el lenguado tsog del Sudeste Asiático son todas explicaciones para la parálisis del sueño.

Los pocos minutos han pasado. Se acabó tu parálisis del sueño. Probablemente tengas muchas preguntas sobre lo que acabas de experimentar. En primer lugar, ¿por qué sucedió? La privación del sueño y los patrones de sueño irregulares son las causas más comunes de la parálisis del sueño. Otras causas incluyen el estrés, la ansiedad, el trauma y las cosas que provocan despertares recurrentes, incluido el abuso de sustancias/abstinencia, las pesadillas y el dolor crónico.

Su próxima pregunta probablemente sea algo así como «¿Debería estar preocupado?» y “¿Me puede hacer daño la parálisis del sueño?”. Bueno, según Aneesa Das, MD, los casos aislados de parálisis del sueño no son perjudiciales para usted. Sin embargo, los incidentes recurrentes de parálisis del sueño pueden estar relacionados con trastornos del sueño dañinos, como la narcolepsia. Si la parálisis del sueño es un evento regular para usted, debe consultar a su médico. Pero si es más una rareza, realmente no hay nada de qué preocuparse. De hecho, la parálisis del sueño es una prueba de que su cuerpo está funcionando exactamente como debería.

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¿Qué es la glicina?

Usando un neurotransmisor conocido como glicina, su cerebro paraliza temporalmente sus músculos voluntarios durante el sueño REM para evitar que se mueva salvajemente mientras sueña. Esto lo protege a usted y/o a sus compañeros de cama de lesiones. El estado congelado de la parálisis del sueño es solo tu cuerpo haciendo su trabajo. Debido a que te despertaron abruptamente de tu sueño REM, tu cuerpo necesita unos minutos para registrar lo que está sucediendo antes de relajar tus músculos.

Con un poco de suerte, esta breve explicación lo ayudó a comprender la mecánica de la parálisis del sueño y la hizo menos aterradora para usted. La parálisis del sueño no tiene por qué ser una experiencia aterradora, y hay algunas personas a las que realmente les resulta muy útil.

Parálisis del sueño, sueños lúcidos y proyección astral

En un artículo en el sitio web Aprovechar la noche, Neil Brown proporciona un tutorial para usar la parálisis del sueño como puerta de entrada al sueño lúcido. Brown dice que si desea desencadenar un sueño lúcido mientras se encuentra en un estado de parálisis del sueño, debe seguir dos pasos:

  1. Mantén la calma. No dejes que el estado congelado te asuste; recuerda que es perfectamente natural. Piensa positivo. Agradece que haya ocurrido la parálisis del sueño para que puedas tener la oportunidad de tener un sueño lúcido.
  2. Visualiza la escena que te gustaría habitar y concéntrate en los detalles de esa escena que involucran tus cinco sentidos. Si lo hace, cambiará su conciencia de su cuerpo físico a su cuerpo de ensueño. Una vez que te hayas disociado puedes entrar en tu sueño lúcido.

Brown también alivia las preocupaciones de los lectores sobre los fantasmas que pueden sentir y las figuras que pueden ver durante la parálisis del sueño. Brown nos asegura que estas son solo alucinaciones que no pueden dañarnos físicamente. Nos recuerda que estas alucinaciones provienen de las mismas raíces neurológicas que los sueños. Debería traerte paz que las alucinaciones de la parálisis del sueño comparten un origen similar con los sueños que acoges y disfrutas. Los sueños no duran para siempre. Los sueños terminan y también las alucinaciones.

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Si le intrigan los sueños lúcidos, hágase un favor y lea el ensayo profundamente fascinante “El terror y la dicha de la parálisis del sueño” de Karen Emslie. En este ensayo, Emslie comparte sus experiencias con la parálisis del sueño, los sueños lúcidos y las experiencias fuera del cuerpo (OBE). Al igual que Brown, Emslie analiza el aprovechamiento del poder de la parálisis del sueño y su uso como trampolín hacia los sueños lúcidos. La vigilia y el sueño se superponen tanto en la parálisis del sueño como en el sueño lúcido, y eso es lo que los hace tan similares y conectados. El psicólogo James Cheyne dice que son inversos el uno del otro. Cuando tienes un sueño lúcido, la conciencia que viene con estar despierto entra en el espacio del sueño. Cuando experimentas parálisis del sueño, la imagen del espacio del sueño entra en la conciencia de la vigilia.

Al utilizar la parálisis del sueño como un portal para los sueños lúcidos, Emslie ha creado un mundo que vuelve a visitar y al que se suma cada vez que tiene sueños lúcidos. Su mundo está lleno de barrios, sistemas de transporte y centros recreativos, y lo expande constantemente. Estos sueños lúcidos son estimulantes para ella. Y a veces lleva las emociones más allá de los sueños.

Emslie no etiqueta explícitamente sus OBE como proyecciones astrales, pero el hecho de que sus OBE sean intencionales las convierte en proyecciones astrales por definición. Durante la proyección astral, Emslie se separa de su cuerpo físico, dejándolo en la cama mientras flota hacia el techo y se mueve a través de paredes sólidas y puertas cerradas. Gira y vuela con la libertad de los sueños y la conciencia de la vigilia.

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La misma libertad y alegría que tiene Emslie también está disponible para ti. Es posible que nunca experimentes parálisis del sueño, y eso está bien. Realmente no es algo que debas buscar. Nunca debe privarse intencionalmente del sueño o estresarse a propósito en un intento de experimentar parálisis del sueño. Eso no es saludable.

Es importante recordar que no tienes que soportar la parálisis del sueño para tener un sueño lúcido. Perseguir el sueño lúcido por sí solo es un proceso mucho más inocuo. Los ejercicios de visualización, las máscaras para dormir y los suplementos herbales como Dream Leaf son formas seguras de lograr un sueño lúcido. Pero para aquellos de ustedes que se han encontrado o se encontrarán con la parálisis del sueño, esperamos que la información aquí les brinde conocimiento y consuelo.

¿Es Dream Leaf adecuado para usted?

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Perjudicial o util – Hoja de sueno lucido

Si desea leer el artículo de Karen Emslie, vaya aquí.

Para más información sobre Neil Brown, encuéntralo @Neil_Brown

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