Todos los días, la vida nos presenta numerosos obstáculos y la mayoría de los días podemos superar estos obstáculos y seguir adelante. Pero a veces, las pruebas que enfrentamos parecen insuperables y se convierten en nuestros traumas físicos y emocionales. Lidiar con el trauma es una parte normal de la vida. Y una de las cosas más importantes que hace nuestra mente para lidiar con la exposición traumática es el sueño. Puede parecer una locura imaginar que lidiamos con un trauma de la noche a la mañana, pero la ciencia detrás de los sueños deja en claro que los sueños son esenciales para nuestra salud emocional. Hay muchos tipos de traumas que podemos enfrentar a lo largo de nuestras vidas, y aquí hay algunos que la práctica de los sueños lúcidos puede ayudarnos a combatir.
Lidiar con el trauma de las pesadillas frecuentes
Nadie comprende el impacto que un sueño puede tener en la vida de uno más que una persona que experimenta pesadillas frecuentes. Aunque algunas personas tienen dificultades para tomarse las pesadillas en serio, pueden tener un efecto perjudicial en todos los elementos de la vida diaria. Las pesadillas lo acechan mientras duerme, pero también pueden mantenerlo despierto por la noche, hacer que su vida de vigilia sea más difícil y provocar mal humor. Y cuando tiene pesadillas con regularidad, esto puede ser muy perjudicial para su vida. Aquí es donde entra el sueño lúcido como una forma de lidiar con el trauma de sus pesadillas. Debido a que los sueños lúcidos te permiten tomar el control consciente de tus sueños, tienes la oportunidad de cambiar tus pesadillas. En lugar de dejar que sus malos sueños lo controlen, puede afectar positivamente el resultado de sus malos sueños. Imagínese un momento en el que haya tenido un sueño terrible. ¿No habrían salido mejor las cosas si simplemente hubieras cambiado el curso de tu imaginación? Los sueños lúcidos te dan ese poder. A través de un sueño lúcido, puedes responder a las pesadillas de muchas formas, pero las dos más comunes son:
- 1.Despertando. Una excelente manera de utilizar los sueños lúcidos para desterrar las pesadillas es simplemente despertar. Como soñador lúcido, puedes despertar de un sueño para evitar un final negativo y hacer que tu experiencia de ensueño sea más fructífera.
- 2.Confrontación. Esta segunda opción le permite usar su agencia en un sueño lúcido para enfrentar su pesadilla. Esto puede darle las respuestas que necesita para aprender sobre la raíz de su miedo y superar sus pesadillas.
Sueños lúcidos y trastorno de estrés postraumático
Estrechamente relacionado con las pesadillas, y como una de las causas de las pesadillas, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) también se puede tratar con sueños lúcidos. Tener sueños lúcidos no reemplaza otros medios de terapia, pero además de otras prácticas positivas de salud mental, los sueños lúcidos pueden ayudar enormemente a las personas que sufren de TEPT. La experiencia del PTSD tiene mucho que ver con la percepción de amenazas. Y con los sueños lúcidos, los soñadores pueden aprender a superar sus miedos al darse cuenta de que esas amenazas son infundadas. Aunque los sueños lúcidos aún no se utilizan como tratamiento independiente para el trastorno de estrés postraumático, funcionan como una gran adición a otras opciones de tratamiento que permiten a las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático aprovechar sus sueños y cambiar los resultados para mejor.
Sueños lúcidos y libertad personal
Uno de los mayores beneficios de los sueños lúcidos es que nos permite conocernos mejor a nosotros mismos, y esto nos otorga una enorme libertad que no está disponible a través de otros métodos. A medida que nos conocemos más a nosotros mismos, podemos familiarizarnos más con nuestros miedos, esperanzas y sueños. Con este conocimiento viene la capacidad de superar nuestros miedos y trabajar hacia las cosas que realmente queremos lograr. A través de los sueños lúcidos, podemos obtener un mayor control de nuestra vida inconsciente y consciente y utilizar nuestros sueños para la curación personal.
Aprendiendo a tener sueños lúcidos
Hay muchas cosas que puede hacer para aprender a tener sueños lúcidos, pero encontrar un buen lugar para comenzar puede parecer intimidante. En Dream Leaf, queremos ayudarlo a lograr sus objetivos de sueños lúcidos y tenemos las herramientas que necesita para comenzar. Contáctenos hoy para obtener más información sobre cómo comenzar su camino hacia la curación a través de los sueños lúcidos.
