Probablemente haya escuchado el cuento de las viejas sobre el queso que alimenta las pesadillas o simplemente aumenta sus posibilidades de tener sueños extraños y vívidos. explorado bastantes vecesPero, ¿comer una gran cantidad de queso antes de acostarse realmente tiene algún efecto sobre el sueño?¿Y qué tan confiable es la evidencia detrás de esto?
Un equipo llamado La tabla de quesos británicano es broma, han realizado algunos estudios sobre los sueños con queso. Sus hallazgos son interesantes y generalmente revelan que el queso no provoca pesadillas. Pero, ¿existe un vínculo confiable entre el queso y los sueños? Exploramos los hechos detrás de sus hallazgos.
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Hallazgos de la Junta Británica de Quesos
El famoso estudio de The Cheese Board probó a 200 voluntarios en un experimento de una semana. Los probados comieron 20 g de varios quesos 30 minutos antes de ir a las sábanas. Los hallazgos sobre el queso y los sueños fueron los siguientes.
Los dulces sueños están hechos de queso
Como se dijo, el estudio mostró que el queso no provocaba pesadillas. De hecho, el 75 por ciento de los voluntarios que comieron queso aparentemente durmieron muy bien. Ninguno de los 200 participantes pudo recordar haber tenido una pesadilla. Mientras que más de dos tercios de los los participantes pudieron recordar sus sueños positivos al día siguiente, lo que sugiere que el queso no solo crea sueños placenteros, sino también memorables.
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Diferentes quesos causan diferentes sueños
Uno de los hallazgos más interesantes de la British Cheese Board afirma que el queso antes de acostarse puede llevar a diferentes sueños dependiendo del queso que elija. Los comedores de Cheddar aparentemente experimentaron sueños sobre la fama y las celebridades. El queso de Lancashire provocó sueños relacionados con el trabajo. Red Leicester , por otro lado, causaba sueños nostálgicos sobre la infancia, y el queso de Cheshire a menudo conducía a un sueño placentero pero sin sueños.
Sin embargo, los sueños más extraños fueron gracias a Stilton con el 75 por ciento de los hombres y el 85 por ciento de las mujeres que comieron Stilton reportando sueños extraños. Un ejemplo dada por una comedora de Stilton fue que soñó con un cocodrilo vegetariano que estaba molesto porque ya no podía comer niños.
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¿El queso te hace soñar?
Pero, ¿qué tan confiables son los hallazgos anteriores?, dijo Neil Stanley, PhD director de investigación del sueño en la Universidad de Surrey, en un presione soltar: «El estudio del queso y los sueños es el primer estudio de este tipo y sugiere que comer queso antes de acostarse puede ayudar a dormir bien». Sin embargo, parece bastante obvio que una compañía llamada British Cheese Board está dispuesta a publicar información sesgada que está a favor del queso Entonces, ¿hay algún hecho científico que pueda respaldar sus hallazgos?
Si bien actualmente no hay pruebas concretas sobre el queso y los sueños, la ciencia ciertamente sugiere que el queso conduce a una buena noche de sueño en general. comida para dormirdebido a uno de los aminoácidos que contiene, el triptófano. Se ha demostrado que el triptófano reduce el estrés, equilibra las hormonas e induce el sueño.
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Además de esto, el queso tiene un alto contenido de vitamina B. La vitamina B6 también puede mejorar la calidad del sueño y aparentemente conduce a sueños vívidos. Dra. Lisa Medalie La vitamina B6 aumenta el nivel de Serotonina en tu cuerpo, lo que hará que tus sueños sean más vívidos y mejorará tu memoria, ayudándote a recordar tus sueños.
Por lo tanto, si bien no hay pruebas concretas de que el queso definitivamente provoque sueños vívidos, te dará una buena noche de descanso, y los dulces sueños son un efecto secundario bienvenido y posible. De cualquier manera, vale la pena buscar la tabla de quesos.
¿Qué queso es mejor?
Si te apetece probar esta teoría que alimenta los sueños y comer queso antes de acostarte, ten cuidado. El queso tiene un alto contenido de grasa, que de todos los macronutrientes, es el que tarda más en digerirse. Por lo tanto, mientras estás acostado tratando de a la deriva, aunque su mente podría estar en la tierra de los sueños, su cuerpo podría estar a toda marcha tratando de digerir el queso y, en consecuencia, esto puede interrumpir su sueño.
Por lo tanto, si desea comer queso antes de acostarse, intente optar por un queso bajo en grasa. La mozzarella o el requesón reducidos en grasa siempre son populares y pueden ayudarlo a evitar molestias durante la noche.
¿Ha descubierto que el queso ha dado lugar a sueños interesantes? ¡Háganos saber en los comentarios!
