Es posible que haya escuchado historias de ancianas sobre el queso que alimenta las pesadillas, o incluso sobre el aumento de las posibilidades de tener sueños extraños y vívidos. El queso y los sueños es un tema que ha atraído a la mayoría de los conocedores del queso y expertos en sueño, así que lo hemos explorado Varias veces Pero, ¿comer mucho queso antes de acostarse realmente afecta su sueño? ¿Qué tan confiable es la evidencia detrás de esto?
Un equipo llamado British Cheese Council No es broma, se han realizado algunas investigaciones sobre Cheese Dream. Sus hallazgos son interesantes y suelen indicar que el queso no provoca pesadillas. Pero, ¿existe una conexión confiable entre el queso y los sueños? Exploramos los hechos detrás de sus hallazgos.
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Hallazgos del British Cheese Council
El famoso estudio del Comité del Queso evaluó a 200 voluntarios en un experimento de una semana. El sujeto comió 20 gramos de varios quesos 30 minutos antes de golpear la sábana. Los resultados de la encuesta sobre Cheese y Dream son los siguientes.
Dulces sueños hechos de queso
Como se mencionó anteriormente, la investigación muestra que el queso no causa pesadillas. De hecho, el 75% de los voluntarios que comieron queso aparentemente durmieron bien. Ninguno de los 200 participantes recuerda haber tenido una pesadilla. Y más de dos tercios de los participantes pudieron recordar sus sueños positivos al día siguiente. Esto demuestra que el queso no solo puede crear sueños agradables, sino también sueños inolvidables.
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Diferentes quesos, diferentes sueños.
Uno de los hallazgos más interesantes de la British Cheese Board señaló que comer queso antes de acostarse puede llevar a diferentes sueños, dependiendo del queso que esté comiendo. Los comensales de queso cheddar claramente han experimentado sueños de fama y celebridad. El queso de Lancashire provocó sueños relacionados con el trabajo. Por otro lado, Red Leicester ha despertado sueños nostálgicos de la infancia. El queso Cheshire a menudo proporciona un sueño placentero pero sin sueños.
Sin embargo, los sueños más extraños se deben a Stilton. El 75% de los hombres y el 85% de las mujeres que habían comido Stilton informaron sueños extraños. un ejemplo Una comensal de Stilton dijo que soñaba con un cocodrilo vegetariano y estaba molesta porque ya no podía comer niños.
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¿El queso hace realidad tu sueño?
Pero, ¿qué tan confiable es el hallazgo anterior? Neil Stanley, director de doctorado de estudios del sueño en la Universidad de Surrey, dijo en un informe presione soltar: «El estudio del queso y los sueños es el primero de su tipo y muestra que comer queso antes de acostarse puede ayudarlo a dormir bien por la noche». Sin embargo, una empresa llamada British Cheese Council parece obviamente querer publicar información sesgada a favor del queso. Entonces, ¿existen hechos científicos que respalden sus hallazgos?
Aunque actualmente no hay evidencia concreta de queso y sueños, la ciencia ciertamente muestra que el queso generalmente puede traer un buen sueño. El queso figura como Comida para dormir, Porque contiene un aminoácido-triptófano. Se ha demostrado que el triptófano reduce el estrés, equilibra las hormonas e induce el sueño.
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Lo más importante es que el queso es rico en vitaminas B. La vitamina B6 también puede mejorar la calidad de su sueño y, obviamente, puede traer sueños vívidos. Doctor. Medalla lisa Señale que la vitamina B6 aumentará el nivel de serotonina en su cuerpo, lo que hará que sus sueños sean más vívidos y mejorará su memoria, ayudándole a recordar sus sueños.
Por lo tanto, aunque no hay evidencia concreta de que el queso genere sueños vívidos, le proporcionará una buena noche de sueño. Los sueños dulces son bienvenidos y pueden tener efectos secundarios. De cualquier manera, vale la pena alcanzar la tabla de quesos.
¿Qué queso es el mejor?
Si desea probar esta teoría de los sueños y comer queso especial antes de acostarse, tenga cuidado. El queso tiene un alto contenido de grasa, entre todos los macronutrientes, la grasa tiene el tiempo de digestión más largo. Por lo tanto, cuando te acuestas y tratas de relajarte, aunque tu mente puede estar en un estado de sueño, tu cuerpo puede funcionar a toda marcha para tratar de digerir el queso. Por lo tanto, esto perturbará su sueño.
Por tanto, si quiere comer queso antes de acostarse, intente elegir queso bajo en grasas. La mozzarella o el requesón bajos en grasa siempre han sido populares y pueden ayudarlo a evitar cualquier molestia durante la noche.
¿Has descubierto que el queso trae sueños interesantes? ¡Háznoslo saber en los comentarios!
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