Desde la época de los antiguos filósofos griegos, el sueño ha sido objeto de especulación y pensamiento, pero hasta hace poco, los investigadores han descubierto formas de estudiar el sueño de forma sistemática y objetiva. La introducción de nuevas tecnologías como la electroencefalografía (EEG) permite a los científicos observar y medir los patrones eléctricos y las actividades producidas por el cerebro dormido.
Descripción general
Aunque ahora podemos investigar el sueño y los fenómenos relacionados, no todos los investigadores están completamente de acuerdo Por qué Nosotros dormimos. Los patrones de sueño a menudo siguen un horario bastante predecible y los expertos coinciden en que el sueño juega un papel vital en la salud y el bienestar. Se han propuesto muchas teorías diferentes para explicar la necesidad del sueño y la función y propósito del sueño.
Aquí están las tres teorías principales que han surgido.
Teoría de reparación y reparación
Según la teoría de la reparación y restauración del sueño, el sueño es vital para revitalizar y restaurar los procesos fisiológicos que mantienen la salud física y mental y el funcionamiento normal.
La teoría sugiere que el sueño NREM es importante para restaurar la función física, y el sueño REM es esencial para restaurar la función mental.
Un estudio de 2011 apoyó esta teoría, que mostró que el tiempo de sueño REM aumenta después de la falta de sueño y el ejercicio extenuante.Durante el sueño, el cuerpo también aumenta la tasa de división celular y síntesis de proteínas, lo que indica además que la reparación y la recuperación ocurren durante el sueño.
En 2013, los investigadores encontraron nueva evidencia que respalda las teorías de reparación y recuperación, y encontraron que el sueño permite al cerebro realizar las tareas del hogar.
En el número de octubre de 2013 CienciasLos investigadores publicaron un estudio que muestra que el cerebro usa el sueño para eliminar las toxinas de desecho. Creen que este sistema de eliminación de desechos es una de las principales razones por las que dormimos. Sin embargo, es importante darse cuenta de que esta investigación se realizó en ratones y no en humanos.
Los autores del estudio explicaron: «La función restauradora del sueño puede ser el resultado de una mayor eliminación de productos de desecho potencialmente neurotóxicos que se acumulan en el sistema nervioso central despierto».
Las primeras investigaciones descubrieron un sistema linfoide que elimina los desechos del cerebro. Según el Dr. Maiken Nedergaard, uno de los autores del estudio, los recursos limitados del cerebro lo obligan a elegir entre dos estados funcionales diferentes: despierto y alerta o dormido y despejado. También dijeron que el problema de eliminar estos desechos cerebrales puede desempeñar un papel en muchas enfermedades cerebrales como la enfermedad de Alzheimer.
Teoría de la evolución
La teoría de la evolución, también conocida como teoría adaptativa del sueño, sugiere que los períodos de actividad e inactividad evolucionan como un medio para preservar la energía. Según esta teoría, todas las especies están adaptadas para dormir cuando la vigilia es el período más peligroso.
El apoyo a esta teoría proviene de estudios comparativos de diferentes especies animales. Los animales con pocos enemigos naturales, como osos y leones, suelen dormir entre 12 y 15 horas diarias. Por otro lado, los animales con muchos enemigos naturales duermen poco tiempo, generalmente no más de 4 o 5 horas al día.
Teoría de la integración de la información
La teoría de la integración de la información del sueño se basa en la investigación cognitiva, que muestra que las personas duermen para procesar la información obtenida durante el día. Además de procesar la información del día anterior, la teoría también cree que el sueño puede preparar al cerebro para el día siguiente.
Algunos estudios en 2012 también mostraron que el sueño ayuda a consolidar lo que aprendemos durante el día y se convierte en una memoria a largo plazo. El apoyo a esta idea proviene de múltiples estudios de privación del sueño, que muestran que la falta de sueño tiene un impacto grave en la capacidad de recordar y recordar información.
Teoría de la limpieza
Otra teoría importante sugiere que el sueño permite que el cerebro se limpie por sí mismo. Un estudio con ratones en octubre de 2013 encontró que el cerebro elimina las toxinas y los productos de desecho producidos durante el día durante el sueño.
Las células del cerebro producen productos de desecho durante las actividades normales. Cuando dormimos, aumenta el líquido que fluye a través del cerebro. Es como un sistema de eliminación de desechos, el cerebro que elimina estos desechos.
Muy buena frase
Aunque hay investigaciones y pruebas que respaldan cada una de estas teorías del sueño, todavía no existe un respaldo claro para ninguna de estas teorías. También es posible que cada una de estas teorías se pueda utilizar para explicar por qué dormimos.
El sueño afecta a muchos procesos fisiológicos, por lo que es probable que el sueño se produzca por diversas razones y propósitos. Es posible que el sueño tenga muchos propósitos físicos y psicológicos diferentes, incluida la eliminación de toxinas del cerebro y la integración de información en la memoria.
